Bienvenue dans mon univers 🤗
Je m’appelle Roxane. Je suis professeure de yoga, mais je me définis avant tout comme une sportive multipassionnée qui adore bouger. J'ai fait dix-sept ans de gymnastique rythmique en compétition, et aujourd'hui, je prends plaisir à tester différents sports : la danse contemporaine, le beach-volley, le padel ou encore l'escalade.
Je vois le yoga comme une pratique complémentaire à toutes mes activités sportives. Le yoga me permet à la fois de travailler ma mobilité et ma souplesse, tout en améliorant mes capacités de concentration et d'attention. Autant de qualités qui m'aident sur les terrains de sport, mais aussi dans ma vie du quotidien !
Comment le yoga est-il entré dans ma vie ?
2016. Je viens d'avoir mon bac, j'ai quitté le nid familial pour commencer mes études en STAPS à Lille. Pendant des années, la gymnastique rythmique a rythmé ma vie et j'ai fait le choix d'arrêter ce sport en commençant ma vie étudiante.
Je cherche à présent une pratique corporelle qui me permettrait de mettre de côté le stress de la performance et la comparaison. Le yoga me permet de mieux comprendre comment mon corps fonctionne, et surtout, d'apprendre à l'écouter correctement.
Je commence par pratiquer à la maison avec des vidéos YouTube et un peu à ma sauce. Puis je découvre l'univers des studios de yoga : l'énergie qui se dégage d'un cours collectif et le plaisir d'avoir un professeur pour me guider durant une heure en présentiel.
Quelques années plus tard, je reprends finalement le chemin des praticables de GR, d'abord en sport universitaire puis de nouveau en club. Avec cette fois-ci, beaucoup plus de conscience et de confiance, grâce à la pratique du yoga et aux apprentissages effectués en chemin.
Mes débuts en yoga : intensité, plaisir et blessures
En commençant le yoga, je me suis naturellement tournée vers des pratiques plutôt dynamiques et exigeantes, comme le Vinyasa ou l'Ashtanga. Au moment du premier confinement en 2020, l'idée d'enseigner le yoga est venu germer dans mon esprit. J'ai commencé par donner quelques cours à des copines en visio pour partager ma passion, puis je me suis inscrite à ma première formation sur Bordeaux.
Côte pratique personnelle, j'y suis allée à fond. Je pratiquais plusieurs fois par semaine, en complément d'une pratique sportive déjà bien intense. J'adorais tester plein de cours, plein de professeurs différents…
Sauf qu'au bout de quelque temps, j'ai commencé à enchaîner les blessures : tendinite à l'ischio-jambier (le fameux "yogi butt" qui touche de nombreux yogis), douleurs aux genoux, tendinite à l'épaule. J'ai vu les limites de la pratique de yoga "traditionnelle", en premier lieu chez moi, mais aussi sur les corps d'autres pratiquants.
La découverte de l'approche fonctionnelle
À l'époque, la plupart des cours de yoga en France ressemblaient au schéma suivant : un objectif d'esthétique postural à respecter, des règles d'alignement assez strictes, un manque de variabilité et d'équilibre dans le travail corporel, et beaucoup trop de mouvements répétitifs. Résultat, le corps s'abîme petit à petit… Un comble lorsqu'on décide de devenir professeure de yoga et d'utiliser son corps comme outil de travail !
Fin 2022, je découvre la méthode du yoga fonctionnel grâce à Laurane Landry. Je décide de me spécialiser dans cette approche, en me formant davantage à l'anatomie, à la lecture des corps et aux méthodes corporelles modernes, comme la mobilité fonctionnelle par exemple. C'est une véritable révélation pour moi. À la fois dans ma pratique (fini les blessures à répétition) et dans mon enseignement (j’ai à présent une boîte à outils bien fournie pour accompagner au mieux mes élèves).
Les piliers de mon enseignement
Aujourd'hui, je décris mon enseignement comme une méthode de yoga moderne accessible, décomplexée et sans chichis. Mon rôle est d'accompagner mes élèves dans leur propre chemin pour les aider à se connecter à leurs sensations, comprendre comment leur corps fonctionne et progresser à leur rythme.
Chaque corps est différent, et il est important de prendre en compte les variations squelettiques de chacun pour pratiquer le yoga consciemment et durablement.
Pour résumer, je peux dire que mon enseignement tourne autour des cinq valeurs suivantes : la simplicité, la joie, l'exigence, la précision et la curiosité.
Qui se cache réellement derrière Yoga with Rox ?
J'ai créé mon entreprise en février 2023, après des études en Gestion et Stratégie du Sport et quelques années de salariat dans la marque de gymnastique de Decathlon. J'ai toujours eu cette fibre entrepreneuriale et j'ai eu besoin de me lancer ce nouveau défi au moment de mes 25 ans.
En 2024, en revenant de mon PVT en Australie, je décide de poser mes valises sur l'île de Ré et d'y développer mon activité. Alors bien sûr, tout n'est pas rose tous les jours et les doutes font partie du quotidien, mais c'est le jeu !
Aujourd'hui, je savoure chaque jour la liberté que m'offre mon métier et le fait de pouvoir vivre proche de l'océan. Parce que derrière ma casquette de prof, je suis avant tout une grande amoureuse de la nature. J’aime le temps long, la contemplation et méditer en regardant les vagues, en toute saison.
Mes formations
200h HATHA YOGA ET VINYASA YOGA par Cyril Moreau (2021-2022)
30h : LEVEL UP TON YOGA par Laurane Landry (2023)
30h : SÉQUENÇAGE ET AJUSTEMENT FONCTIONNEL par Laurane Landry (2025)
… et bien d’autres projets à venir 🤫