Conseils pour réussir la créature sauvage
La créature sauvage, ou comment s'ouvrir au monde à l'envers
Impressionnante au premier regard, la posture Wild Thing est pourtant accessible à condition de bien préparer son corps et de respecter quelques points clés. Ancrage, équilibre, ouverture de cœur… je t'explique tout étape par étape.
Zoom sur la posture du chameau
Le chameau : ouvrir le cœur sans écraser le dos
Extension de colonne, ouverture de cœur… la posture du chameau est puissante — mais elle est souvent mal exécutée. Lombaires compressées, sensation de pincement : je t'explique pourquoi ça coince et comment l'éviter pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Progresser dans la posture de la demi-lune
Demi-lune : et si on arrêtait d'obséder sur l'alignement des hanches ?
La demi-lune est une posture d'équilibre exigeante, souvent mal comprise. On entend partout qu'il faut "empiler les hanches" — mais cette consigne est-elle vraiment la bonne ? Je t'explique pourquoi je l'ai abandonnée, et ce que je préfère enseigner à la place.
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